Xavigallego
Xavi Gallego
Em dedico a la preparació física des de l’any 1988. Fins aleshores, des de petit, sempre he estat un entusiasta de l’esport. He practicat atletisme des de que tenia 15 anys sent 3r classificat en 1500m.ll. al campionat de Catalunya “junior”.
També he practicat altres esports en el vessant competitiu com l’esquí de fons, sent sots campió de Catalunya universitari, el patí en línia o el triatló, participant en el primer de la història que es va fer a Catalunya a Banyoles l’any 1986.
Avui continuo estimant la meva professió tant com el primer dia i per això segueixo estudiant i en contacte amb l’actualitat científica alhora que em segueixo entrenant per a la salut al gimnàs i a l’aire lliure.
Esport i Salut
Després d’estudiar a l’I.N.F.C. de Barcelona vaig abandonar la competició i em vaig dedicar a estudiar la relació entre esport i salut i vaig començar a entrenar gent de tota mena: esportistes entre els que destaco atletes, jugadors de tennis i motoristes; gent que necessita fer proves físiques per a passar les oposicions i gent de tota mena amb objectius molt diversos; empresaris que volen fugir de l’estrès i millorar la seva forma, joves que volen millorar l’aparença física, persones de mitjana edat que corren curses i volen evitar lesions, persones que volen millorar la seva forma sortint d’una lesió o que tenen prescripció mèdica per a fer exercici físic, persones que lluiten contra l’envelliment...

Formació

Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport (I.N.E.F.C. Barcelona).

Màster en Activitat Física i Salut (I.N.E.F.Barcelona).

Entrenador Atletisme (F.C.A.).

Entrenador Natació (F.E.N.).

Soci d´IDEA Heath&FItness Association des de 1996.

Filosofia

“ENTRENAR CUIDANT LA SALUT” MÀXIMS BENEFICIS I MÍNIMS RISCS

  • ENTRENAR PER A CÓRRER LA MARATÓ NO ÉS ENTRENAR PER A LA SALUT… PERÓ CÓRRER LA MARATÓ ÉS FANTÀSTIC SEGUINT UN ENTRENAMENT PERSONALITZAT.
  • FER CRÈIXER EXAGERADAMENT ELS MÚSCULS NO ÉS ENTRENAR PER A LA SALUT… PERÓ CAL UN ENTRENAMENT MUSCULAR ADEQUAT QUE EQUILIBRI EL COS I LA MENT.
  • ENTRENAR PER A LA SALUT NO ÉS ENTRENAR MÉS DE 7 h A LA SETMANA… PERÓ SI T’AGRADA EL FITNESS AL MÁXIM NIVELL, VAL LA PENA SEGUIR UN PROGRAMA ADEQUAT.
  • ENTRENAR PER A LA SALUT NO ÉS ENTRENAR 1h o 2h A LA SETMANA… PERÓ AMB UN PROGRAMA ADEQUAT DE 2 SESSIONS SETMANALS JA ES PODEN OBTENIR BENEFICIS.
  • Compromís

    COMPROMÍS AMB EL CLIENT

    “Soc una persona molt important per al client i el client és una persona molt important per a mi.”

    • Faig un Programa personalitzat d’acord amb la vida professional i les condicions particulars.
    • Superviso i controlo l’entrenament “in situ” en hores convingudes.
    • Superviso i controlo l’entrenament “on line” i per telèfon.
    • Presento la programació, estadístiques, avaluacions i sessions en format paper (DinA4) i via on line (Word).
    • Assessoro sobre hàbits dietètics.
    • Assessoro sobre temes relacionats amb l’activitat física i l’esport.
    • Estic a disposició del client via telefònica i “on line” totes les hores de la setmana.

    Procediment

    PROCÉS DEL PROGRAMA D’ENTRENAMENT PERSONAL

    • 1. AVALUACIÓ PRÈVIA: hàbits, historial esportiu i mèdic, motivacions.
    • 2. VALORACIÓ PRÈVIA: establiment de les línies generals del que s’ha de fer en el futur.
    • 3. AVALUACIÓ FÍSICA: proves personalitzades per a conèixer el nivell de partida.
    • 4. VALORACIÓ INICIAL: conclusions dels resultats que determinen les línies generals del Programa.
    • 5. ELABORACIÓ DEL PROGRAMA: presentació d’objectius i concreció fins al nivell de sessions.
    • 6. SUPERVISIÓ I CONTROL: control total (estadística de totes les sessions) i supervisió total o parcial.
    • 7. MODIFICACIONS PARCIALS: segons evolució es canvien alguns aspectes del Programa.
    • 8. AVALUACIÓ FINAL: proves personalitzades per a conèixer l’assoliment dels objectius.
    • 9. MODIFICACIÓ DEL PROGRAMA O ELABORACIÓ D’UN PROGRAMA NOU.

    Contacta

    No dubtis en posar-te en contacte amb mi per obtenir més informació sobre la meva feina.

    Treballo al Poliesportiu La Salle Bonanova (Sala fitness – Sala Cardiovascular, Piscina coberta 25m, Pavelló 40×20 parquet). Carrer Sant Joan de La Salle S/N Barcelona 08022

    També a domicili i en altres emplaçaments que requereixi el Client.

    Mòbil: +34 610 04 27 37

    Thanks for downloading!

    Top